Quina és la millor manera de nodrir l'estómac?

En la nostra dieta diària, l'estómac és la part més vulnerable Si no tenim cura, podem experimentar dolors d'estómac, inflor i altres símptomes de molèsties. Per tant, hem de parar atenció a nodrir el nostre estómac perquè la funció digestiva es pugui mantenir. Si vols aconseguir l'efecte d'enfortir l'estómac, per on has de començar? Permeteu-me que us parli dels mètodes de manteniment específics a continuació.

1. Menja menjars petits amb freqüència per nodrir el teu estómac. Moltes persones amb mal estómac segueixen el principi de "menjar cada cop més", tres àpats al dia i tres berenars, i fins i tot desenvolupen un mal hàbit de picar els llavis durant tot el dia. De fet, això és molt dolent, no només menjaràs més menjar, sinó que l'estómac i els intestins no descansaran ni un moment, excepte els pacients amb àcid gàstric excessiu i úlceres gàstriques, les persones normals només necessiten menjar fins que estiguin entre el 70 i el 80% si tens gana de consumir calories i nutricions.

2. Beure farinetes per nodrir l'estómac. Moltes persones tenen alguns malentesos sobre l'alimentació de l'estómac. Creuen que només cal beure farinetes i més aigua. De fet, aquest no és calent, suau, lleuger i enganxós, sinó que també facilita la digestió. La substància enganxosa que flota a les farinetes després de cuinar-la s'anomena "oli d'arròs" en la medicina tradicional xinesa i té un fort efecte nutritiu.

3. Menjar menjar vegetarià nodreix l'estómac. Tot i que les verdures i els cereals són rics en fibra dietètica i vitamines, no tenen proteïnes, àcids grassos essencials i altres nutrients com ara ferro, zinc i vitamina B12. La reparació i la renovació de la mucosa gàstrica requereixen suficients proteïnes d'alta qualitat, per la qual cosa encara s'ha de menjar una mica de carn magra d'animals, peix, ous, llet i productes de soja. És recomanable adoptar els mètodes de cocció més lleugers possibles.

Després de llegir això, tothom hauria de poder veure que el mètode per nodrir l'estómac es troba principalment en la dieta, i és relativament fàcil de fer, per tant, podeu seguir els suggeriments de l'editor per formular un pla de dieta per a tres àpats al dia i mantenir-lo durant molt de temps. A més, l'editor recomana que vagis a una revisió a temps si sents molèsties estomacals.