Puc perdre pes menjant iogurt per sopar?

A molta gent li encanta menjar iogurt, és un aliment apte per a totes les edats, sobretot a algunes amigues, que tenen un gust especial per el iogurt, que és molt útil per millorar la nostra capacitat de digestió intestinal.

1. Sí, el millor és triar iogurt baix en greixos i acabar-lo abans de les 7 en punt, sempre que prestes atenció al balanç de vitamines i calories a l'esmorzar i al dinar, no hi ha cap problema en beure només iogurt a la nit, no vaig menjar durant una estona, i l'efecte va ser molt bo, però, sincerament, tenia molta gana. . . A més, és millor no menjar a la nit a l'estiu.

2. El mètode de pèrdua de pes del iogurt pot permetre que l'estómac i els intestins en constant moviment descansin mentre s'ajusten l'entorn intestinal. El greix és més fàcil de cremar després del dejuni.

Apte per a persones: aquells que no poden viure sense menjar, aquells que sovint pateixen restrenyiment, els que no els agrada cuinar, els que sovint es refreden

Horari de dejuni de iogurt:

Dia 1: Preparació

Esmorzar: Igual que de costum Dinar: Igual que anterior Sopar: 70% de l'habitual

El sopar ha de ser lleuger.

Dia 2: Dejuni

Esmorzar: iogurt + suc de cogombre Dinar: iogurt + suc de pastanaga Sopar: iogurt + suc de cogombre

Prendre uns 200 ml de iogurt cada cop durant el dejuni. Si no beu suc de verdures, el millor és complementar amb una tassa de llet de soja. Tres cops al dia, a més, beu uns 2L d'aigua tèbia o aigua mineral per reposar aigua.

Dia 3: Reprèn la teva dieta

Esmorzar: iogurt + llet de soja Dinar: iogurt + llet de soja Sopar: farinetes

Entrant al segon dia de dejuni. El teu cos se sentirà molt actiu, així que has de resistir la temptació del menjar en aquest moment. Beveu-lo al migdia i seguiu estrictament la dieta de iogurts a la nit. Beveu un bol de farinetes d'arròs gruixut a la nit i sentireu que té un bon gust.

Dia 4: dieta normal

Matí: 70% Dieta: Menjar com de costum Sopar: Igual que l'anterior

A partir del quart dia, podeu tornar a la vostra dieta anterior, però encara heu de menjar aliments lleugers al matí. No augmenteu la càrrega sobre l'estómac i els intestins.

Si feu aquest mètode de dejuni una vegada cada dues setmanes, no només tindreu una figura bonica, sinó que també desenvolupareu l'hàbit de menjar menys.

Menjar iogurt per sopar és molt eficaç, pot ajudar a perdre pes. Això s'ha convertit en un tema d'interès especial per a moltes amigues.