Com desintoxicar el cos de manera efectiva?

Amb el progrés de la industrialització, les ciutats s'omplen de nombroses fàbriques i no hi ha molts arbres verds. Les ciutats semblen pròsperes, però els aliments que la gent menja cada dia està contaminat. Per tant, la desintoxicació és una cosa que hem de fer cada dia. Quina és la millor manera de desintoxicar-nos a què més hem de prestar atenció a la nostra vida diària?

1. Exercici de running. El córrer és una molt bona manera de desintoxicar el cos perquè durant el córrer, es millora l'activitat de diverses parts del cos, s'accelera el metabolisme i s'excreten diverses toxines del cos a través de la sudoració.

2. Anar a dormir a temps i desenvolupar bons hàbits per dormir. Perquè el període de 21.00 a 7.00 hores és l'hora de desintoxicació natural de diversos òrgans interns del cos humà. Si et quedes despert fins tard a la nit, inevitablement afectarà la funció de diversos òrgans interns i dificultarà la desintoxicació natural.

3. Menja més verdures desintoxicants. Aliments com l'api i el taro són rics en fibra i tenen un bon efecte desintoxicant. Són molt bons per eliminar els residus de la sang i els intestins i s'anomenen carronyaires.

4. Menja més fruites per desintoxicar, com ara llimones i litxis. La llimona conté una varietat de vitamines i àcids orgànics, que poden millorar la circulació sanguínia i millorar l'efecte de desintoxicació de la sang. Segons la medicina tradicional xinesa, el litchi té els efectes de nodrir la melsa i el fetge, desintoxicar i aturar la diarrea. Aquest mètode és molt bo per a les dones Pot satisfer els vostres desitjos i desintoxicar-vos alhora, matant dos ocells d'un tret.

5. Netejar els intestins per a la desintoxicació. Com que els intestins són llargs i tenen molts plecs, en realitat són on s'acumulen les toxines. Per tant, netejar els intestins i eliminar algunes femtes velles i residus als intestins és en realitat un mètode de desintoxicació molt eficaç. Tanmateix, cal tenir en compte que no hauríeu de dependre de la neteja intestinal.

6. La respiració profunda regular i els banys calents també són útils per a la desintoxicació. La respiració profunda pot absorbir més oxigen i expulsar més diòxid de carboni, la qual cosa pot augmentar el contingut d'oxigen a la sang. Prendre un bany calent pot mantenir la suor que flueix i millorar la circulació de la sang a la capa superficial de la pell.

Hem de menjar més aliments que siguin beneficiosos per a la desintoxicació, fer més exercici, fumar i beure menys, i fer alguns exercicis de desintoxicació, per tant, si volem estar sans, encara hem de seguir alguns mètodes científics si hi ha massa toxines al cos, també afectarà el nostre organisme, per això és una opció saludable.