Quina és la postura correcta per caminar?

Quan moltes persones vegin aquest títol, sens dubte se sentiran confosos i es preguntaran com la gent pot parlar de la postura correcta quan camina cada dia. De fet, caminar s'està convertint gradualment en una forma d'exercici que agrada a moltes persones, no només ajuda el cos a estar més sa, sinó que també té l'efecte de perdre pes. No obstant això, molta gent sap molt poc sobre la postura correcta per caminar. Fem una ullada a quina és la postura correcta per caminar?

Caminar s'ha convertit gradualment en una forma d'exercici que agrada a la gent, i algunes persones fins i tot perden pes caminant. Però, saps que una postura incorrecta per caminar pot provocar obesitat a les cames. Aquí teniu algunes postures incorrectes per caminar?

1. Caminar així

Quan camines amb normalitat, has d'utilitzar els teus músculs centrals per controlar la teva pelvis, i mantenir-la ferma i no tremolar, perquè cal equilibrar el teu centre de gravetat quan camina, les persones que sovint tremolen quan caminen no només tenen un aspecte lletg, sinó que també tenen un impacte a llarg termini en la seva salut i la columna vertebral. Aquesta és la millor manera de caminar. Tothom hi hauria de prestar més atenció quan camina normalment.

2 Corre així

Quan correm, hem de recordar d'aterrar primer de punt. Aleshores, cal mantenir el cap aixecat, el pit fora i l'abdomen contret, mantenint els músculs del nucli estables per no sentir-se cansat quan córrer. Hem d'avançar més que cap amunt. Hem de tractar-ho d'una manera diferent i no ser cecs.

Postura incorrecta de caminar:

Patada i marxa:

Algunes persones tenen el costum de donar cops de peu a les sabates o els pantalons mentre caminen perquè tenen por que l'aigua bruta o la brutícia del terra embruti les sabates o els pantalons. Quan pateu i camineu, el vostre cos s'inclinarà cap endavant i només els dits dels peus donaran peu a terra quan camineu. Aleshores, els vostres genolls es doblegaran i els vostres talons s'aixecaran. Per tant, la cintura rarament fa força quan camina, igual que fer petits passos. Si tens l'hàbit de donar puntades de peu mentre camines, és millor que tinguis cura de no engreixar tota la cama.

Segon caminada del peu prémer:

És molt semblant a caminar amb puntades, però aquesta manera de caminar amb els peus pressionats fa que els dos peus romanguin més temps a terra que els que caminen amb els peus aixecats. En caminar, el pes del cos es col·loca sobre els dits dels peus i després s'aixeca. Si això continua durant molt de temps, els músculs del vedell es desenvoluparan cada cop més i tindreu unes molestes potes de pastanaga.

Mètode de caminar de tres vuit personatges interiors:

Moltes dones japoneses caminen amb els peus girats cap a dins, no sembla bonic, però, sabíeu que aquest estil de caminar cap a l'interior provocarà cames arquejades a la llarga?

Mètode de caminar de quatre de quatre caràcters:

Heu vist mai com caminen els gàngsters a la televisió, això és cert, caminen amb els peus cap a fora? Si tens l'hàbit de caminar amb els peus cap a fora, tingues en compte que farà que els teus genolls apunten cap a fora, et faran semblar poc gràcil i les teves cames es tornaran lletjos o fins i tot desenvoluparan cames en forma de X.

Caminant de puntetes:

La gent que camina de puntetes ho fa per fer els seus passos més bonics. Com que poseu massa pressió als dits dels peus, els genolls posaran massa pressió sobre els vedells a causa de la pressió sobre els dits dels peus, que pot provocar fàcilment les potes de pastanaga.

A partir del contingut anterior, tothom ha de saber quina és la postura correcta dels peus quan camina. Ara tothom sap que a la vida diària, molts de nosaltres tenim grans problemes amb la nostra postura de caminar. És que moltes persones no hi fan massa cas, però ara, després d'aprendre, tothom pot canviar la seva postura de caminar i fer-se més elegant.