Quant de temps és el moment adequat per posar-se cap per avall?

La parada de cap és una forma d'exercici i és molt bona per a l'entrenament físic, però cal parar atenció al mètode i la durada de la parada de cap, com més llarg no és necessàriament suficient, una hora al dia és suficient, cosa que pot millorar molt la circulació sanguínia i ajustar els òrgans interns.

1. Quant de temps és el moment adequat per fer una parada de mans en un dia?

1. Segons les dades actuals de la investigació, mantenir-se cap per avall durant 2 hores al dia pot ajudar a resistir la flacidesa dels ossos facials. Només posant-se cap per avall més d'una hora al dia es pot reduir la mida dels ossos del cap i augmentar el risc de patir malalties cerebrovasculars. Per tant, les dones que persegueixen la bellesa i la joventut no haurien de ser massa avaricioses!

2. Parament de mans (amb suport) Aquesta és l'habilitat bàsica per practicar la parada de mans amb les mans a terra i els peus contra una paret o un arbre, principalment per entrenar la resistència. El requisit bàsic és de 5 minuts.

3. El parament de cap (sense suport) és un exercici bàsic d'equilibri El cap i els colzes formen un suport triangular, amb els peus sense suport, per experimentar la sensació d'equilibri. És millor persistir més temps.

2. Quins són els beneficis de la parada de mans?

1. Millorar la circulació sanguínia. Perquè quan les persones caminen de manera independent, la seva circulació sanguínia canvia d'horitzontal a vertical, la qual cosa provoca un subministrament insuficient de sang al cervell i una sobrecàrrega del sistema cardiovascular. En casos lleus, provoca calvície, visió borrosa, cabells grisos, manca d'energia, cansament i envelliment prematur, en casos greus, provoca malalties cerebrals i cardiopaties. En fer la inversió, la circulació sanguínia d'una persona canvia i es millora l'aportació de sang al cap, la qual cosa és especialment beneficiosa per a aquells que fem treball mental o asseguts a les oficines.

2. Ajustar els òrgans interns. Perquè quan els humans caminen de manera independent, el cor i els intestins es mouen cap avall sota la influència de la gravetat. Causa moltes malalties gastrointestinals i cardíaques, provoca l'acumulació de greix a l'abdomen i les cuixes i provoca obesitat abdominal i cintura. Quan s'inverteixen, els òrgans interns es veuen afectats per la gravetat i l'acció inversa, la qual cosa millora la condició de flacciditat.

3. Relaxa els músculs tensos i alleuja la fatiga. Sota l'acció de la gravetat, els músculs del coll, les espatlles, l'esquena i la cintura suporten més càrrega, provocant una tensió excessiva, donant lloc a tensió muscular i agreujament de malalties com vèrtebres cervicals, lumbars i periartritis de l'espatlla.

4. La inversió no només pot fer que el cos d'una persona sigui més perfecte, sinó que també pot reduir eficaçment la formació d'arrugues facials i retardar l'envelliment.