Què fer si els ulls estan secs i injectats de sang? Com ​​prevenir-ho?

Molts estudiants i treballadors d'oficina, sens dubte, tindran una comprensió profunda que després de llegir o utilitzar l'ordinador durant molt de temps, els seus ulls se sentiran molt secs i incòmodes. Després d'utilitzar els ulls durant molt de temps, hauríeu de descansar prou i omplir el cos amb aigua.

1. Postura correcta, distància adequada

Mantingueu una postura correcta quan llegiu, escriviu, treballeu, mireu l'ordinador o la televisió. Quan llegiu o escriviu, mantingueu una distància de 30 cm del llibre, quan mireu l'ordinador, mantingueu una distància de 50 cm, i quan mireu la televisió, mantingueu una distància d'almenys 2 metres.

2. Il·luminació adequada

Quan llegiu, escriviu o llegiu diaris, heu d'assegurar-vos que la il·luminació és l'adequada. Els nostres escriptoris i monitors d'ordinador no s'han de col·locar sota la llum solar directa. Una llum massa forta pot causar fatiga ocular.

3. Beu aigua correctament

No beu massa aigua abans d'anar a dormir, ja que beure aigua abans d'anar a dormir pot provocar fàcilment els ulls inflats, beure menys cafè i te, ja que el cafè i el te faran que l'aigua del cos s'evapori ràpidament, provocant així la sequedat dels ulls. Es recomana no beure aigua després de les 8 del vespre.

4. Suplements vitamínics

Les vitamines tenen un paper important en la protecció dels ulls i la visió. Les persones que fan servir massa els ulls necessiten suplementar més vitamines necessàries per als ulls.

La vitamina A és un bon medicament per prevenir la sequedat ocular, la pèrdua de visió i la ceguesa nocturna. És més alta en crisantems, pastanagues, verdures verdes i grogues i dàtils vermells. Per a les persones que utilitzen sovint ordinadors, beure més te de crisantem pot fer que la ment sigui clara, els ulls brillants i té un bon efecte en la millora dels ulls secs.