L'aigua salada és perjudicial?

L'aigua és una substància indispensable per al cos humà i s'ha de consumir amb moderació cada dia. Els estudis han trobat que beure aigua salada lleugera és molt beneficiós per al cos, per exemple, pot reposar el sodi perdut a causa de la diarrea i eliminar els bacteris orals. No obstant això, també té certs perills.

1. Inconvenients de l'aigua salada

L'aigua salada lleugera es refereix a l'aigua salada amb una concentració fisiològica, que conté aproximadament 1 gram de sal per cada 100 mil·lilitres. Té diversos usos en la vida diària: 1. Reomplir l'aigua i el sodi perduts pel cos després de la sudoració; causada per una inflamació orofaríngia.

Tanmateix, l'aigua salada lleugera no és adequada per a persones amb una funció cardíaca deficient i amb pressió arterial alta, especialment al matí, quan la viscositat de la sang és més alta, beure aigua salada lleugera agreujarà la sequedat de la boca i augmentarà la pressió arterial.

2. Com reposar l'aigua correctament

1. Aneu amb compte de beure aigua al matí

Les persones primes, de pell clara i de constitució freda no haurien de beure llet, suc o aigua freda que estiguin per sota de la temperatura corporal al matí, poden beure sopa calenta o farinetes. El suc acabat d'esprémer no és adequat per a un estómac buit al matí i s'ha de consumir amb l'esmorzar fins i tot a l'estiu. Quan reompliu l'aigua al matí, eviteu el brou espes i la sopa wonton salada no són adequats per al matí, ja que només augmentaran la gana i la set del cos al matí.

2. Beure aigua abans dels àpats és la millor manera de nodrir l'estómac

Necessites beure aigua abans de menjar, això no diluiria el suc gàstric i afectaria la digestió. La cuina occidental té el pas d'aperitiu abans dels àpats. Aleshores, omplir aigua abans dels àpats té el mateix significat abans de menjar aliments sòlids, beu mitja tassa (uns 100 ml) d'aigua, que pot ser suc a temperatura ambient, iogurt, aigua de crisantem amb sucre de roca tèbia o te lleuger, o un bol petit de sopa d'aperitiu espessa, que són bones maneres de nodrir l'estómac.

3. Beu més aigua invisible

El menjar també conté aigua, per exemple, l'arròs conté un 60% d'aigua i les farinetes són encara més riques en aigua. Mirant la taula de composició dels aliments, no és difícil veure que el contingut d'aigua de fruites i verdures és generalment superior al 70%. Encara que només menges 500 grams de fruites i verdures al dia, pots obtenir 300-400 mil·lilitres d'aigua (dues dones embarassades). A més, la dieta diària posa l'accent en la combinació d'aliments secs i líquids, de manera que no és difícil obtenir 1500 ~ 2000 ml d'aigua a partir de tres àpats. És millor aprofitar al màxim l'oportunitat de tres àpats per reomplir l'aigua. Trieu més fruites i verdures i sopes i farinetes no salades, que són bones per reposar aigua.